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花粉...恐怖の季節をどうやり過ごす?!
やってきますね花粉の季節(゚д゚)

テレビやネットで花粉症に関する情報が流れるとつい目をとめちゃいます。

また「例年に比べると今年は○倍」とか聞くと、

戦々恐々としてシーズン到来前をすごしますΣ(゚д゚|||)


先日のテレビでも「花粉症にはこの食べ物」という

情報がありました!


その食品は「レンコン」です。

<役立つ理由は>

レンコンには、アレルギーの原因物質「アレルゲン」に

反応する「IgE抗体」を抑制する働きがある「タンニン」

などのポリフェノールが多くふくまれていて、

それに花粉症を抑える効果がある。


ということです。

食べる量としては、

1日40g、輪切りで3つほどを食べ続けると、

約2週間で効果が表れ始めるそうです。


また、乳酸菌とレンコンを一緒に摂るのがおすすめのようです。

すりおろしたレンコンをヨーグルトに混ぜれば同時にとれますね。


ヨーグルトと一緒ではなくても、すりおろしたものを

お味噌汁やスープに入れたりしてもよいですよ。

(レンコンはさっと湯がくか、火を通すのをおすすめします。)
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